تصفح التصنيف
التمارين الرياضية
مجموعة كبيرة من التمارين الرياضية التي يمكنكِ أن تبحثي عنها، وكيفية تنفيذها خطوةً بخطوة، يمكنك أن تجديها الآن في مجة “زهرة”.
4 تمرينات لصاحبات جسم المثلث المقلوب
إذا كنتِ من صاحبات جسم المثلث المقلوب، أو ما يسمى بـ "الفراولة"، فإن جسدكِ يبدو أعرض من الأعلى، وأنحف من الأسفل،…
3 خطوات للحصول على جسم الساعة الرملية
يعد شكل جسم الساعة الرملية أفضل أشكال الجسم بالنسبة إلى السيدات؛ لذلك ترغب العديد من الفتيات في الحصول على جسم…
أفضل 4 تمارين للتخلص من الأرق
تمارين للتخلص من الأرق؛ تعد مشكلة الأرق من المشاكل الشائعة لدى الكثير من الأفراد، وهي تؤثر بشكل سلبي على الحياة…
أفضل 7 طرق للتخلص من النحافة
طرق للتخلص من النحافة؛ تعتبر النحافة من المشكلات الصحية السائدة التي تواجه العديد من الفتيات، كما أنها قد تؤدي في…
أفضل التمارين الرياضية الصباحية للشعور بالنشاط
تعد التمارين الرياضية الصباحية من الأمور الهامة والصحية التي يجب اتباعها بشكل يومي قبل تناول الفطور؛ حيث تساعد…
أهم 6 تمارين للحصول على بطن مسطحة
تمارين للحصول على بطن مسطحة؛ تعد دهون البطن من المشكلات الكبيرة التي تعاني منها السيدات، وخاصة بعد فترة الحمل، مما…
أهم التمارين للحصول على ذراعين منحوتة وجذابة
التمارين للحصول على ذراعين منحوتة؛ ترغب كل فتاة في الحصول على جسم مثالي، ولكن في بعض الأحيان تركز الفتيات على شد…
أفضل أنواع أنظمة الرجيم
أنظمة الرجيم؛ تصاب العديد من النساء ببعض المضاعفات عند اتباعهن لأنظمة الرجيم التي تعمل على إنقاص الوزن؛ ويرجع ذلك…
9 تمارين لإطالة وتمدد الجسم
تمارين لإطالة وتمدد الجسم ؛ تعد تمارين الإطالة أو التمدد من أهم التمارين الرياضية، والتي لا تقل أهمية عن تمارين…
أفضل 8 تمارين لتحسين لياقة كبار السن
لياقة كبار السن؛ يصبح الإنسان أكثر تعرضًا لأمراض الشيخوخة مع التقدم في السن؛ حيث يبدأ الجسم بالضعف، مما يجعله أكثر…