ممارسة الرياضة | ابتعدي عن هذه الملابس عند ممارستها

ممارسة الرياضة؛ قد يتعجب البعض من وجود ملابس لا يمكن ارتدائها خلال ممارسة الرياضة؛ ظنًا منهم أن جميع الملابس يمكن ممارسة أي نوع من الرياضة خلال ارتدائها، وهو الأمر العاري تمامًا عن الصحة، إذ توجد بعض أنواع الملابس التي يُنصح بالابتعاد عنها وتجنبها وعدم ارتدائها أثناء ممارسة التمارين الرياضية؛ كونها قد تسبب للفرد عدم الشعور بالراحة وتعمل على تقييد حركته بشكل كبير. 

وفي هذا المقال من مجلة “زهرة” سنتحدث حول ملابس لا يمكن ارتدائها خلال ممارسة الرياضة. 

ابتعدي عن هذه الملابس عند ممارسة الرياضة

1- من أهم الملابس التي يجب الابتعاد عنها عند ممارسة الرياضة هي الملابس المصنوعة من خامة القطن؛ حيث يعمل هذا النوع من الملابس على امتصاص العرق بشكل تام وتصبح مبللة بالعرق، وهو الأمر الذي ينتج عنه وجود مشكلات جلدية، من أهمها تقرحات وتهيج في الجلد، وكذلك تغير لون الجسم إلى اللون الأحمر، بالإضافة إلى احتمالية إصابة الفرد بالبرد خاصة في حالة الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية لفترة طويلة، ولذلك يفضل اختيار الملابس المصنوعة من خامة البوليستر؛ كونها لا تعمل على امتصاص العرق، وبالتالي لا تؤثر بشكل سلبي على الجسم. 

2- يجب الابتعاد عن ارتداء الملابس الفضفاضة وتحديدًا البناطيل؛ حيث تعمل البناطيل الفضفاضة على عدم الشعور بالراحة، ولا تساعد على أداء التمارين بشكل جيد، بل تعوق هذا الأمر، مع وجود احتمالية اشتباك البنطال الفضفاض مع الأدوات الرياضية المختلفة، لذلك ابتعدي عن هذه الملابس عند ممارسة الرياضة. 

3- من أهم أنواع الملابس التي يفضل الابتعاد عن ارتدائها هي الملابس الفضفاضة أو الضيقة بشكل مبالغ فيه؛ حيث يعمل هذا النوع من الملابس على إشعار اللاعب بالتوتر وكذلك الشعور بالتقيد خلال الحركة، ولذلك يُنصح دائمًا تجربة الملابس الرياضية قبل الشراء؛ للتأكد بشكل جيد من أنها ذات مقاس مناسب بالنسبة إلى اللاعب، حيث توجد بضعة أنواع من الملابس الرياضية قد يظهر عليها أنها ذات مقاس مناسب وهي غير ذلك تمامًا، ولا يظهر هذا الأمر إلا عند ممارسة التمارين الرياضية، لذلك يجب التأكد بشكل جيد من مقاس الملابس قبل الشراء. 

4- من أهم الأمور التي يجب الابتعاد عنها أيضًا بشكل تام، هي الأحذية القديمة المخصصة لممارسة الرياضة؛ حيث يعمل هذا النوع من الأحذية على التسبب في وجود مشاكل في المفاصل والتأثير عليها بشكل سلبي، كما تؤثر أيضًا الأحذية الرياضية القديمة على منطقة أسفل الظهر بشكل سلبي، مسببة وجود العديد من الآلام فيها، ولذلك يفضل دائمًا اختيار الأحذية الرياضية الجديدة التي تساعد على أداء التمارين الرياضية بشكل جيد وفعال. 

5- بالنسبة للنساء، فيفضل بالنسبة لهم عند ممارسة الرياضية الابتعاد عن الملابس الداخلية الرفيعة؛ حيث يؤدي هذا الأمر خاصة عند الحركة المستمرة وبشكل كبير خلال التمارين إلى آثار سلبية على المرأة، ويعد من أهم هذه الآثار وجود مشاكل في المسالك البولية لدى النساء، كما يعد أيضًا من أهم آثار ارتداء الملابس الرفيعة خلال أداء التمارين هي دخول بضعة أنواع من البكتيريا داخل مجرى البول لدى المرأة، وهو الأمر الذي يسبب لها العديد من المشاكل الصحية.  

6- ابتعدي عن هذه الملابس عند ممارسة الرياضة؛ هو ما ينطبق أيضًا على ملابس النساء التي يكون بها حمالات صدر غير رياضية؛ حيث يعمل هذا النوع على التسبب في تمزق أنسجة الثدي خلال ممارسة الرياضة، ولذلك يُنصح المرأة دائمًا بارتداء حمالات الصدر المخصصة للرياضة، وعدم التخلى عنها في ذلك الوقت. 

7- عند ممارسة التمارين الرياضية، ينصح بالابتعاد عن ارتداء أي نوع من أنواع الإكسسوارات والتي يعد من أشهرها “السلاسل، والخواتم”؛ حيث تعمل الإكسسوارات على إعاقة اللاعب من ممارسة التمارين بشكل جيد، كما أن الذهاب لممارسة التمارين الرياضية في الجيم أو أي مكان آخر لا يحتاج إلى التأنق بشكل مبالغ فيه، فقط يكفي ارتداء ساعة يد مناسبة؛ ليتمكن اللاعب من حساب مدة التمرين الذي يقوم به، لذلك ابتعدي عن هذه الملابس عند ممارسة الرياضة. 

تابعونا على صفحة الفيسبوك من خلال الضغط هنا…