مشروبات الدورة الشهرية | 6 أنواع للتغلب على الآلام
مشروبات الدورة الشهرية؛ تعاني العديد من النساء من بعض الأعراض المزعجة أثناء فترة الدورة الشهرية “الحيض”، ويعد من أهم هذه الأعراض المزعجة عدم الشعور بالراحة، وكذلك الشعور بالألم خاصة في المنطقة المحيطة بالبطن وأسفل الظهر والفخذين.
كما تتعرض بعض النساء حينها للإصابة بالصداع، والإسهال، والإعياء، إلى جانب الشعور المستمر بالغثيان، والانتفاخ، وبالإضافة إلى تقلب الحالة المزاجية من وقت لآخر.
لذلك دائمًا ما تبحث المرأة خلال فترة الحيض عن وسائل سريعة وفعالة للتخلص من هذه الآلام المزعجة، وسنذكر لكِ عزيزتي في هذا المقال من “زهرة” أهم مشروبات للتغلب على آلام الدورة الشهرية.
مشروبات الدورة الشهرية للتغلب على الآلام
1- القرفة: يساعد تناول مشروب القرفة على الحد من الألم المصاحب لفترة الحيض، لذلك يُنصح بالإكثار من تناوله أثناء الأيام الأولى من نزول الحيض، بالإضافة إلى أن القرفة تتميز بدورها الكبير في الحد من نزيف الحيض.
ويمكنكِ عزيزتي تحضير مشروب القرفة من خلال بضعة خطوات بسيطة، هي…
المكونات…
- ملعقة من القرفة البودرة.
- كوب من الماء.
- كمية من عسل النحل أو السكر للتحلية.
طريقة التحضير…
- يتم وضع كل من المياه والقرفة في إبريق على النار، مع الحرص على التحريك المستمر، وتترك المكونات حتى تصل إلى الغليان.
- يتم رفع الإبريق من على النار، وتحليته باستخدام السكر أو عسل النحل حسب الرغبة.
- احرصي على عزيزتي على تناول مشروب القرفة ساخنًا، لتساعدكِ في الحد من الألم الذي تشعرين به.
2- الزنجبيل: يتميز الزنجبيل بدوره الفعال في تسكين الألم والحد منه، وبالتالي يعد من أنواع مشروبات الدورة الشهرية التي ينصح بتناولها خلال هذه الفترة، وخاصةً في أيام الحيض الأولى، كما يتميز الزنجبيل بإمكانية خلطه مع الشمر والقرفة، للحصول على أكبر فائدة ممكنة.
ويمكن تجهيز مشروب الزنجبيل بخطوات سهلة، هي…
المكونات…
- ملعقتان كبيرتان من الزنجبيل الطازج.
- عودان من القرفة.
- كوب ونصف من الماء.
- ملعقتان صغيرتان من عسل النحل “أو حسب الرغبة”.
طريقة التحضير…
- يتم وضع المياه على النار، وعند الوصول إلى درجة الغليان يتم إضافة كل من الزنجبيل والقرفة إليها، وتترك المكونات على النار لمدة ربع ساعة.
- عقب مرور الوقت، يُرفع المشروب من على النار ويُصفى، وبعدها يتم تحليته باستخدام عسل النحل.
3- بذور الشمر: يساهم تناول مشروب الشمر في الحد من الألم الناتج عن الدورة الشهرية، وأعراضها المزعجة التي تسبب عدم الشعور بالراحة لبضعة أيام، ويتميز الشمر بفعاليته العالية في تسكين الألم والتخفيف منه.
ويمكن تحضير مشروب الشمر من خلال…
المكونات…
- كوب من الماء.
- ملعقة صغيرة من بذور الشمر.
- ملعقتان صغيرتان من عسل النحل.
طريقة التحضير…
- قومي عزيزتي بغلي كوب الماء، وبعدها قومي بإضافة بذور الشمر إلى الكوب، مع الحرص على تركه لمدة خمس دقائق.
- يتم تحلية المشروب باستخدام عسل النحل، وتناوله.
4- النعناع: يتميز النعناع بأنه من أنواع مشروبات الدورة الشهرية المهدئة التي تعمل على إرخاء العضلات، والشعور بالراحة، لذلك ينصح بالإكثار من تناوله خلال فترة الدورة الشهرية؛ حيث يتميز بدوره الفعال في الحد من ألم الحيض، كما ينصح أيضًا بتناوله من ثلاث إلى خمس مرات يوميًا خلال فترة الحيض.
ويعد النعناع من أسهل أنواع المشروبات التي يمكن تحضيرها، من خلال…
المكونات…
- ورقتان من النعناع الأخضر.
- كوب من الماء.
- ملعقة من عسل النحل، أو من السكر “حسب الرغبة”.
طريقة التحضير…
- يتم على الماء، وإضافة ورقتيّ النعناع بداخلها، ويُترك لمدة خمس دقائق.
- يتم تصفية النعناع من الأوراق، وتحليته باستخدام النوع الأفضل، وتناوله دافئًا.
5- شاي البابونج: يعد شاي البابونج من أنواع الأحماض الأمينية التي تعمل على استرخاء الأعصاب وكذلك العضلات؛ وهو الأمر الذي يجعله من مشروبات الدورة الشهرية المفضلة خلال هذه الفترة، كما يساهم تناول البابونج أيضًا في تقليل التوتر العصبي المصاحب لتلك الفترة، بالإضافة إلى دوره الفعال في تقليل التشنجات.
ويمكن تحضير شاي البابونج من خلال…
المكونات…
- كوبان من الماء.
- ملعقة كبيرة من أزهار البابونج الطازجة.
- ملعقة صغيرة من العسل “أو حسب الرغبة”.
طريقة التحضير…
- يتم غسل أزهار البابونج بشكل جيد باستخدام المياه الباردة.
- يتم غلي الماء، وإضافتها إلى وعاء برفقة زهور البابونج.
- قومي بتغطية الوعاء لمدة خمس دقائق، وبعدها قومي بتصفية المشروب من الأزهار، وتحليته وتناوله.
6- مشروب الحلبة: تعد الحلبة من أشهر أنواع مشروبات الدورة الشهرية القديمة، والتي تعد من المشروبات التي تعمل على الحد من الألم وتسكينه، لذلك ينصح بتناولها خلال فترة الدورة الشهرية.
ويمكن تحضير مشروب الحلبة من خلال…
المكونات…
- ملعقة صغيرة من الحلبة.
- كوب من الماء.
- ملعقة صغيرة من العسل.
طريقة التحضير…
- يتم وضع كل من الماء والحلبة في إبريق على النار، ويُترك حتى يصل إلى درجة الغليان.
- يتم رفع المشروب من على النار، ويمكن تصفيته أو تناوله وأكل الحلبة فهي أحد أهم مشروبات الدورة الشهرية، مع الحرص على تحليته حسب الرغبة قبل تناوله.
تابعونا على صفحة الفيسبوك من خلال الضغط هنا…
