أفضل 5 مشروبات لتقوية عضلة القلب
أفضل 5 مشروبات لتقوية عضلة القلب؛ تتوفر أنواع مختلفة ومتعددة من المشروبات التي تعمل على تعزيز صحة القلب، والتحسين من حالة الدورة الدموية في الجسم، بالإضافة إلى دورها الفعال في توسيع الشرايين، كما تساهم هذه المشروبات أيضًا في تقوية عضلة القلب بشكل جيد وفعال، بالإضافة إلى أنه تتوفر بعض أنواع المشروبات تتميز باحتوائها على حمض النتريك، وهو من أنواع الأحماض التي تتميز بدورها الفعال في توسيع الأوعية الدموية.
لذلك سنذكر في هذا المقال من “زهرة” أفضل 5 مشروبات لتقوية عضلة القلب.
أفضل 5 مشروبات لتقوية عضلة القلب
1- عصير الرمان: يحتوي عصير الرمان على مضادات أكسدة تعمل على تقوية عضلة القلب، وتساعد في خفض ضغط الدم، كما يعمل الرمان أيضًا على تحسين صحة الإنسان بشكل عام؛ لذلك أطلق عليه قديمًا لقب فاكهة الياقوت الأحمر، فهو أحد أفضل 5 مشروبات لتقوية عضلة القلب.
طريقة عمل عصير الرمان
المكونات…
- أربعة أكواب من حبوب الرمان.
- كوبان من الماء.
- عسل نحل.
طريقة التحضير…
- يوضع الرمان في محضّر الطعام الكهربائي، ويتم خلطه بشكل جيد لمدة تصل إلى دقيقتين.
- يوضع العصير مع الماء في إناء على النار، مع درجة حرارة متوسطة، ويتم الانتظار حتى يغلى مع الحرص على التحريك المستمر.
- يتم تصفية المزيج باستخدام المصفاة، ويوضع عليه عسل النحل حسب الرغبة.
- يتم وضع العصير في الثلاجة، ويترك حتى يصبح باردًا، وبعدها يمكن تقديمه.
2- عصير البنجر”الشمندر”: يتميز عصير البنجر بأنه من أفضل 5 مشروبات لتقوية عضلة القلب التي تساهم في توسيع الشرايين؛ لاحتوائه على النترات، والتي يقوم الجسم بتحويلها إلى أكسيد النتريك، كما يتميز عصير البنجر أيضًا بدوره الفعال في خفض ضغط الدم؛ ولذلك دائمًا ما ينصح أطباء القلب والأوعية الدموية بتناول كوب من عصير البنجر بشكل يومي.
طريقة عمل عصير البنجر
المكونات…
- أربع حبات من البنجر صغيرة الحجم.
- تفاحة كبيرة.
- ربع كوب من المياه.
- ثلاث حبات من الجزر.
- قطعة من الزنجبيل الطازج.
طريقة التحضير…
- يتم تقطيع حبات البنجر باستخدام سكين حاد، ووضعها في إناء للسلق على النار، لمدة تصل إلى عشر دقائق.
- يتم تجهيز محضّر الطعام، وإضافة كل من قطع البنجر والمياه إليه، ثم قم بخلط المكونات حتى تتجانس.
- قم بتقشير كل من التفاح والجزر وإضافتهما إلى الخليط السابق، وتشغيل محضر الطعام مرة ثانية؛ لخلط كل هذه المكونات.
- يتم إضافة قطعة الزنجبيل إلى الخليط عقب تقشيرها، وبعدها يتم خلط جميع المكونات سويًا بشكل جيد.
- يتم تصفية العصير، ووضعه في كاسات التقديم وتناوله، ويمكن وضعه في الثلاجة لمدة نصف ساعة وتناوله بعد ذلك.
3- عصير التوت: يحتوي عصير التوت على مضادات الأكسدة، والتي من أشهرها “الأنثوسيانين” وهو يساعد على تحسين صحة الشرايين ويمنع من تيبسها، بالإضافة إلى أن عصير التوت يساهم في خفض ضغط الدم؛ بسبب إطلاق أكسيد النيتريك، لذك هو واحدًا من أفضل 5 مشروبات لتقوية عضلة القلب.
طريقة عمل عصير التوت
المكونات…
- نصف كيلو جرام من التوت الأحمر.
- ملعقة ونصف من عصير الليمون.
- بضعة مكعبات من الثلج “حسب الرغبة”.
- كوبان من السكر.
طريقة التحضير…
- يتم تجهيز محضّر الطعام، وإضافة التوت به، مع الحرص على خلطه بشكل جيد.
- قم بتصفية العصير؛ حتى تحصل على عصير نفي خالِ من أي شوائب.
- يتم وضع العصير داخل إناء على درجة حرارة متوسطة من النار، ويُترك حتى يصل إلى درجة الغليان، مع تكون قشرة أعلى سطحه.
- قم بالتخلص من القشرة التي تكونت، وإضافة عصير الليمون إلى الإناء، ويُترك حتى يغلي مرة ثانية لمدة دقيقة، وبعدها يتم رفع الإناء من على النار.
- يتم وضع العصير جانبًا حتى يتم التأكد من برودته بشكل جيد، وبعدها يتم وضعه داخل زجاجة نظيفة.
- عند الرغبة في تقديم عصير التوت، يتم وضع ملعقتين من العصير في كأس التقديم، مع كمية مناسبة من المياه الباردة، وملعقة من السكر، مع الحرص على تقليب المكونات سويًا بشكل جيد.
- يتم إضافة مكعبات الثلج إلى الكأس في حال الرغبة في ذلك، ثم تناوله كواحدًا من أفضل 5 مشروبات لتقوية عضلة القلب.
4- عصير العنب: ينصح أطباء القلب بالحرص على تناول عصير العنب فهو من أفضل 5 مشروبات لتقوية عضلة القلب؛ حيث يتميز باحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة، والتي تساهم بشكل كبير في الحد من حدوث الالتهابات، والتي ينتج عنها وجود لزوجة في الدم.
طريقة عمل عصير العنب
المكونات…
- ربع كيلو جرام من العنب “يتم استخدام الأحمر أو الأخضر حسب الرغبة”.
- كوب من المياه.
- بضعة مكعبات من الثلج.
- كمية من السكر “حسب الرغبة”.
طريقة التحضير…
- يتم وضع جميع المكونات التي سبق ذكرها في محضّر الطعام، والعمل على خلطهم سويًا بشكل جيد.
- يتم تصفية العصير باستخدام مصفاة ضيقة؛ للتخلص من أي بذور أو قشور به.
- يتم تصفية العصير مرة ثانية؛ للتأكد من خلوه من أي شوائب، باستخدام قطعة من القماش الأبيض الشفاف.
- قم بإضافة العصير داخل كاسات التقديم، مع إمكانية إضافة مكعبات الثلج داخل الكأس عند الحاجة.
عصير البرتقال: هو واحدًا من أفضل 5 مشروبات لتقوية عضلة القلب، حيث يساعد تناول عصير البرتقال بشكل منتظم على تحسين حالة الدورة الدموية، كما يساهم أيضًا في الحد من الإصابة بالتجلطات، بالإضافة إلى دوره الكبير في خفض ضغط الدم.
طريقة عمل عصير البرتقال
المكونات…
- ثلاث حبات من البرتقال.
- ربع كوب من المياه.
- كمية من السكر “حسب الرغبة”.
طريقة التحضير…
- يتم تقشير حبات البرتقال، وتقطيعها إلى قطع صغيرة.
- عقب تجهيز محضّر الطعام، يتم وضع البرتقال بداخله مع كمية من المياه، والبدء في خلطهما سويًا بشكل جيد.
- يتم إضافة الكمية المتبقية من المياه، مع كمية السكر المطلوبة إلى محضر الطعام.
- يتم تشغيل المحضر مرة ثانية؛ لدمج جميع المكونات سويًا، وبعدها يتم تصفية العصير؛ للتخلص من أي شوائب موجودة به.
- يتم وضع العصير داخل الثلاجة، وتقديمه عقب التأكد من برودته.
تابعونا على صفحة الفيسبوك من خلال الضغط هنا…
