أفضل تغذية لأطفال مرضى السكري

مرضى السكري؛ تصاب الأم بالقلق دائمًا والتوتر المستمر، في حالة إصابة طفلها بمرض السكري، وتصبح دائمة القلق حول النظام الصحي الذي لا بد له من السير عليه، وأهم أنواع الأطعمة التي يجب تقديمها للطفل، والأطعمة الممنوعة عليه، ويجب عدم الاقتراب منها أو تناولها؛ حفاظًا على صحته من التعرض لأي مضاعفات قد تحدث له. 

كما يعد مرض السكري من الأمراض التي تصيب الأهل بالتوتر عند إصابة أحد أفراد الأسرة به، كما يزداد الأمر سوءًا في حالة كان المصاب من الأطفال؛ لأن الإصابة بمرض السكري يعني المتابعة المستمرة مع الطبيب، واتباع نظام غذائي صحي محدد، بالإضافة إلى المراقبة المستمرة للطفل؛ خوفًا من ظهور أي مضاعفات أو تأثير مفاجيء للمرض عليه. 

وتعد من أهم النصائح التي يتم توجيهها من خبراء التغذية والأطباء للأهل، هي عدم إظهار قلقهم الكبير أمام الطفل المصاب، ومحاولة التعامل معه بشكل طبيعي؛ لمنع إحساسه بالاختلاف عن أصدقائه في المدرسة، أو إخوته وأقاربه داخل العائلة. 

لذلك من لال مقالنا في “زهرة” سنسرد لكم أفضل تغذية لأطفال مرضى السكري.

أفضل تغذية لأطفال مرضى السكري

يُنصح دائمًا بأن يحتوي النظام الغذائي لأطفال مرضى السكري على الفواكه والخضراوات الطازجة، وكذلك الحبوب الكاملة، واللحوم الخالية من الدهون، ومن أهم النصائح للحصول على أفضل تغذية لأطفال مرضى السكري…

1- تناول الفواكه الطازجة بشكل مستمر، مع التنوع فيها هي أفضل تغذية لأطفال مرضى السكري. 

2- أيضًا من أفضل تغذية لأطفال مرضى السكري، هي الحرص على الإكثار من تناول الخضراوات، وخاصة الغير نشوية، مثل “البروكلي، الجزر، السبانخ، والفاصوليا الخضراء”.

3- استخدام الزيوت النباتية عند طهي الطعام، والامتناع عن استخدام الدهون الصلبة، ومن أهم الزيوت النباتية التي يمكن استخدامها “زيت الزيتون”. 

4- الحرص على تناول الأسماك، من مرة إلى ثلاث مرات إسبوعيًا، هي واحدة من أفضل تغذية لأطفال مرضى السكري. 

5- الإكثار من شرب السوائل، كالعصائر الطبيعية الغير محلاة، بجانب المياه، والابتعاد بشكل تام عن المياه الغازية، والعصائر الجاهزة أو المحلاة. 

6- الحرص على تناول الحبوب الكاملة فهي أحد أفضل تغذية لأطفال مرضى السكري، ومن أهمها الأرز البني، والذي يعد بديلًا عن الأرز الأبيض، كما يُنصح بتناول خبز القمح الكامل، أو ما يعرف بـ “خبز الردة”، بدلًا من تناول الخبز الأبيض. 

7- الحرص على إدخال البقوليات في نظام الطفل الغذائي، ومن أهم أنواع البقوليات التي ينصح بها “العدس، والفاصوليا”. 

8- طهي اللحوم الخالية من الدهون وتقديمها إلى الطفل، ومن أهم أنواعها “اللحم البقري”، كما ينصح بإزالة الجلد من الدجاج قبل القيام بطهيه. 

9- تناول منتجات الألبان الخالية من الدسم، مثل “الجبن قليل الدسم، اللبن، الزبادي منزوع الدسم”. 

هل يمكن للطفل المصاب بالسكري تناول الطعام في الخارج؟ 

ينصح الأطباء وخبراء التغذية الأهل، بتقليل عدد مرات تناول الطعام في الخارج وليس منعه بشكل تام، كما ينصح حينها باختيار الأطعمة “المشوية”، والتي تعد الأطعمة الأكثر صحية في قائمة الطعام الخاصة بالمطعم، والابتعاد بقدر الإمكان عن المشروبات الغازية والعصائر المحلاة، وكذلك الأطعمة المليئة بالدهون والسكريات. 

هل يمكن للطفل المصاب بالسكري ممارسة الرياضة؟ 

بالتأكيد، إذ أن الرياضة مهمة جدًا بالنسبة للأطفال المصابين بالسكري، وتفيدهم بشكل كبير، كما أنها تساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم، وتساعد أيضًا على…

• تحسين عملية استجابة الجسم لجرعات الأنسولين.
• التحكم في مستوى ضغط الدم.
• التحكم في مستوى نسبة الكوليسترول في الدم.
• المحافظة على وزن الطفل الصحي.
• تعزيز صحة القلب، والجهاز الدوري.

هل يمكن حدوث أي مضاعفات صحية للطفل بعد ممارسة الرياضة؟ 

تجنبًا لحدوث أي مضاعفات أو مشكلات صحية للطفل المصاب بالسكري بعد ممارسة الرياضة، ينصح الأطباء بـ… 

1- تناول الطفل وجبة خفيفة قبل ابتداء التمرين. 

2- عند ذهاب الطفل لممارسة الرياضة في الخارج، يُنصح بإعطائه وجبة خفيفة يمكن تناولها في مكان التمرين، مع عصير طازج غير محلى. 

3- قياس نسبة السكر في الدم، والتأكد منها، قبل ممارسة الطفل للرياضة. 

هل يمكن للطفل المصاب بالسكري تناول الوجبات الخفيفة “سناك” بين الوجبات؟ 

يحتاج الأطفال بشكل عام إلى الوجبات الخفيفة بين الوجبات الأساسية، لتمدهم بالطاقة والحيوية طوال اليوم، وبذلك فإن الطفل المصاب بالسكري، يحتاج هو أيضًا إلى الوجبات الخفيفة، لكن ينصح بأن تكون الوجبات التي يتناولها صحية؛ لمنع زيادة نسبة السكر في دم الطفل. 

ومن أهم الوجبات الخفيفة التي يمكن تقديمها للطفل…

• منتجات الألبان: آيس كريم قليل السكر ومنزوع الدسم، زبادي منزوع الدسم مع قطع من الفاكهة، كوب من الحليب منزوع الدسم.
• الفواكه والخضراوات: قطع من التفاح، شرائح من الجزر أو الخيار، اليوسفي، البرتقال، الفراولة، عصير الطماطم.
• الخبز: قطعة من الكعك قليل الدسم، رقائق الخبز، رقائق الفانيليا.

تابعونا على صفحة الفيسبوك من خلال الضغط هنا…